夫妻备孕，牢记6多吃...

夫妻备孕，牢记6多吃，一次就中
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备孕是夫妻双方的事情，两个人要共同努力，准爸爸要养精，准妈妈要养卵，只有双方条件都达标的情况下，才能孕育出一个健康的宝宝。
那在这个过程中呢，毕竟简单的方法就是吃东西补：

备孕期间，准妈妈多吃6物
花椰菜
海带
黑豆
玉米
无花果
葡萄

备孕期间，准爸爸多吃6物
牛肉
牛奶
鸡蛋
黑芝麻
生蚝
海参

备孕夫妻——注意备好2个助孕选手
1、酝备喜
夫妻可以一同补充，能够帮助提高卵泡和蝌蚪的质量，助力更快抱娃。
2、叶酸
适量补充叶酸片，可以帮助预防胎儿先天性疾病。

另外，备孕夫妻，每天还应坚持3个习惯
1、准妈妈每天喝一杯豆浆，调节激素水平，促进排卵；
2、每天饭后散步半小时，有利于夫妻交流沟通、平稳心态；
3、改掉熬夜的坏习惯，尽量在晚上11点之前入睡，每天保持7到9个小时的睡眠。
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