成功备孕小妙招

夫妻备孕，8吃8不吃
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备孕8多吃:
苹果
香蕉
黑豆
牛奶
核桃
鸡肉
黄豆
菠菜
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备孕8不吃:
巧克力
冰淇淋
咸菜
啤酒
辣椒
咖啡
罐头
炸鸡
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【成功备孕小妙招】
1、养成良好生活习惯
多锻炼，增强抵抗力，保证睡眠充足，早睡早起，均衡营养，避免偏食或出现暴饮暴食
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2、营养补充
准妈妈如果备孕前检查出泡泡小、质量差等问题的话，可以直接补充一些酝.备.喜，来帮助养出优质卵泡。
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3、多喝滋补汤
【枸杞红枣鸡汤】
材料：枸杞、红枣、鸡肉、姜片
这样搭配，既能强身健体，又能调节内分泌，为备孕做好准备。
做法：把鸡切块，泡半小时去掉血水，然后放砂锅里，加足水，放红枣、黄酒、姜片等调料，小火炖2-4小时，最后放枸杞就好了。
备孕