夫妻备孕，大口吃5物...

夫妻备孕，大口吃5物，轻松接好孕
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虽说民以食为天，但当面临备孕问题后，吃进嘴里的东西就要用心挑选了。
今天，给大家介绍一下，这些食物，在备孕期间，应该多吃，它们或能为受孕成功增添助力。-
——女士多吃5物——
1、大豆
2、鸡蛋
3、鱼虾
4、花生
5、番茄
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——男士多吃5物——
1、牡蛎
2、海螺
3、牛奶
4、葵花籽
5、动物内脏
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——备孕夫妻不碰5物——
1、咸菜
2、腊肉
3、奶茶
4、快餐
5、烟酒
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—备孕夫妻多补充2个营养—
1、—叶酸—
怀孕前3个月到怀孕后3个月坚持补充，预防胎儿神经管畸形的发生
2、—酝备喜—
可以夫妻两人一起补充，帮助养出高品质的luan泡和蝌蚪，提高受孕的成功几率
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—备孕夫妻运动小贴士—
1、青蛙式俯卧：每天进行3至5分钟，确保身体紧贴地面。
2、深蹲锻炼：每天大约进行30到50次深蹲。
3、跳绳：每天跳绳数量约为500个，但需注意的是经期以及排卵期间不宜跳绳。
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