新手备孕需要了解的6件事-现在的年轻人...

新手备孕需要了解的6件事
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现在的年轻人，都不会有生太多孩子的念头，所以在为数不多的孕育历程中，提升孩子质量成了关键的一环。建议新手夫妻，在备孕时，可以提前了解6件事，或能让备孕旅程更为顺利~
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1. 孕前检查
在备孕前的3-6周，夫妻双方应进行全面的孕前检查，包括心电图、传染病、血常规、尿常规等项目，有助于发现潜在的健康问题。
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2. 补充叶酸
在怀孕前3个月开始补充叶酸，每天推荐摄入400-800微克，对于预防胎儿神经管ji形非常重要。
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3. 补充锌硒
可以吃【酝备喜】。每100ml含锌24mg，硒80ug，每天2次，1次1支，轻松赢在起跑线。
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4. 调整饮食
应保证营养均衡，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质等健康食物，避免过多摄入垃圾食品和高糖食品。
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5. 戒烟戒酒
吸烟和饮酒都会对精子和卵子的质量产生不良影响，因此备孕期间夫妻双方应尽量戒烟戒酒。
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6. 记录经期和排卵期
了解自己的月经周期和排卵期有助于提高受孕几率。可以使用排卵试纸或手机应用程序来帮助监测排卵情况。备孕