夫妻备孕，牢记5多吃5少吃备孕夫妻...

夫妻备孕，牢记5多吃5少吃

备孕夫妻会经常面临太多的禁忌和注意事项，日常饮食也要注意讲究。科学研究表明，女士吃什么与怀孕概率存在非常大的联系。

—备孕期间，女士多吃5蔬—
1、黄瓜
2、白菜
3、西蓝花
4、韭菜
5、白萝卜
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—备孕期间，女士少吃5物—
1、咖啡
2、酒精
3、胡萝卜
4、木瓜
5、可乐
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—备孕期间，注意营养补充—
1、叶酸片：有助于宝宝健康发育，减少异常发育的问题。
2、酝备喜：刺激卵泡发育，改善卵泡排出异常，增加备孕成功的机会。
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—另外，备孕期间，还应坚持保持3个好习惯—
1、双脚注意保暖
居家注意穿袜子，冬天可以穿袜子睡觉等，能减少脚部皮肤受凉，提高睡眠质量。
2、坚持有氧运动
以微微出汗为好，每周运动不少于5天，时间控制在30分钟左右。
3、坚持早睡
避免熬夜，尽量在晚上11点之前入睡。
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