备孕很难的夫妻，8件事要知道...

备孕很难的夫妻，8件事要知道
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许多夫妻在准备怀孕的过程中，常常会遇到一系列疑问。例如，可能会思考备孕功课的必要性；也会疑惑备孕期间是否需要补充叶酸；还会关心孕前是否需要进行全面的身体检查以及存在哪些需要注意的禁忌事项等。
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那今天从八个方面给大家整理了初次备孕，需要知道的事，帮助备孕夫妻少走弯路，加快怀上高质量的宝宝。
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1、补充叶酸，怀孕前3个月和后3个月吃。
2、例假结束后每天喝豆浆，调节j素水平，促进luan泡发育，自己做的话更健康。
3、远离二手烟、酒精，不利于luan子和小蝌蚪发育。
4、每晚坚持泡脚15-20分钟，45度左右的水温为宜。
5、排luan期建议每天跳绳 500个左右，有助于排luan。
6、每天监测排luan1-2次，要坚持，找出具体的排luan 日后安排起来。
7、每天补充2支.酝.备.喜，帮助luan子补充锌硒、养出优质luan泡。
8、保持心情愉悦，心态很重要，不要压力过大、焦虑等。
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