碱性备孕有技巧，把握3个“关键”...

碱性备孕有技巧，把握3个“关键”

如今，一些年轻夫妻在一胎生了女儿之后，二胎就想要个男宝，凑成“好”字。那么怎么才能更利于生男宝呢？提前养出一个碱性体质就很重要。

要想做好碱性备孕，这3个“关键”要牢记：

【1】饮食——增加碱性食物的摄入，如海带、葡萄、柑橘类水果、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、苹果、梨等。这些食物有助于中和体内酸性物质，让身体慢慢养成碱性。

【2】选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。运动可以促进新陈代谢，加速体内酸性物质的排出

【3】吃点酝备喜：有助于养好准爸爸的蝌蚪，呵护准妈妈的luan巢，让受孕更容易成功。

另外，无论备孕男宝还是女宝，这几件事也要多注意：
(1)避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
(2)戒烟、戒酒，减少咖啡等刺激性饮品的摄入。
(3)保持良好的心态，减少焦虑和压力。
(4)做好充分的孕前检查，及时发现并治疗可能影响受孕的疾病。
(5)尽量避免长期处于污染、辐射等不良环境中。备孕