初次备孕，必须知道的10件事...

初次备孕，必须知道的10件事
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很多父母可能在结婚后，都没开始了解一些优生优育的功课就直接开始备孕了，这也导致了部分人会出现久备不孕的情况。
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那备孕必须要知道的10件事，今天就总结出来分享给大家，希望对正在备孕的夫妻能够有帮助：
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1、每天一杯牛奶，约250毫升，可以帮助补充蛋白质；
2、每天吃点红枣、阿胶，可以帮助改善气子宫气血循环；
3、每天早上喝一杯黑豆浆，可以帮助调节激素，促进排卵；
4、每天2支.酝.备.喜，可以帮助养出优质luan泡和jing子，让备孕更加轻松；
5、每天规律作息，尽量11 点之前睡觉，不要熬夜；
6、每天喝1500-2000毫升水，可以提高新陈代谢，排出毒素；
7、每天坚持跳绳500个，有助于排卵（经期和排卵期不跳）；
8、每天睡前坚持泡脚 30分钟，有助于暖宫助孕（生理期不泡）；
9、每天三餐规律，健康饮食，少吃外卖；
10、每天保证有蔬菜、水果的摄入，保证营养均衡。
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