38+4卸货，备孕男宝多吃这些

38+4卸货，备孕男宝多吃这些！

怀胎10月卸货了才敢说，终于知道怎么碱性备孕了，分享我过程中总结的方法~
-
关于备男宝的小知识：
1.不吃高热量辛辣食物，如螺蛳粉、火锅、炸鸡、汉堡
2.少久坐，多活动，坚持每天去散步或慢跑
3.养成定时排便的好习惯，避免便秘
4.早睡早起，保持每天8小时的睡眠时间
5.上午10-11点身体代谢最旺盛，多多喝水
6.坚持内服锌硒剂酝备喜
.
备男宝日常注意事项：
×不熬夜！不熬夜！不熬夜！
×尽量少穿鞋束身衣、紧身裤！
×不吸烟，戒烟限酒！
×不减肥，避免过度节食！
.
主要还是得坚持内调，吃酝备喜，里面的锌、硒成分含量高，营养丰富，每天坚持喝，让蝌蚪活力强，补充男方备孕所需的营养。备孕