备孕一个月就成功，只因做了这5件事...

备孕一个月就成功，只因做了这5件事
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很多准妈妈在备孕期间，摸不准排卵的情况，也不知道备孕期间，应该做点什么事情，有利于助孕。
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那今天就跟大家分享几个备孕方法，或能助你一次就中：
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1、坚持跳绳
经期过后可以开始跳绳，每天跳500下左右，坚持锻炼，促排减压。
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2、多吃高蛋白的食物
比如鸡肉、牛肉、新鲜鱼虾、牛奶和坚果等，有助于提高免疫力，为怀孕创造更好的环境。
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3、每天坚持补锌硒
备孕期间，女士需要适当的补充一些锌硒元素，那平时呢可以直接选择吃一些酝.备.喜.来帮助补充所需的锌硒，帮助促进卵泡的发育和成熟，培育出更优质的卵子。
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4、坚持喝黑豆浆
经期过后开始喝14天的黑豆浆，黑豆浆富含雌性激素，可以促进卵泡发育成熟，更易排出。
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5、每天坚持早睡
尽量在23点入睡，坚持早睡早起，规律的作息时间有助于身体保持正常的激素水平，尤其是生育相关的激素。
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