8个小技巧，挑战备孕一次就中...

8个小技巧，挑战备孕一次就中
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很多备孕的夫妻在备孕之前都会做一些功课，其实在备孕过程中，找对方法很重要，找对方法之后，可以让备孕工作事半功倍。如果方法不对，很有可能就是无效备孕。
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那今天就跟大家分享几个备孕小方法，正在备孕的夫妻们，可以参加下。
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1、每天坚持补充蛋白质，1个水煮蛋+1杯牛奶；
2、女士每天泡脚半小时，微微出汗即可，可以让自己睡得更好；
3、 每天11点前入睡，不能熬夜；
4、戒烟戒酒，远离二手烟；
5、孕前夫妻一起补充一些酝.备.喜，能够帮助提高luan子和jing子的质量；
6、备孕期间不要做X射线；
7、每天坚持运动半小时，慢跑、跳绳、游泳都可以；
8、多吃蔬菜水果，不吃辛辣生冷的食物，不喝可乐、咖啡，少吃甜食等。
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