冬天备孕，吃一次=5瓶叶酸，好孕来得快

冬天备孕，吃一次=5瓶叶酸，好孕来得快~
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备孕多吃5菜
生蚝
番茄
海参
牛肉
鹌鹑蛋
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备孕多吃5果
草莓
柚子
葡萄
橙子
车厘子
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备孕不碰5物
啤酒
可乐
烤串
冰淇淋
奶茶
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日常备好2个助孕选手
1、女士——备好（酝.备.喜）
适用高龄、卵泡质量差、少等
帮助养出优质卵泡，加快好孕
2、男士——备好（双.列.富）
适合久坐不动、喝酒熬夜多、前列腺炎等
帮助改善炎症，排出健康jing子，健康备孕
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五个注意事项要坚持
1、确保晚上充足休息，避免熬夜
2、多穿着宽松舒适的衣物
3、增加日常散步活动
4、避免接触辐射源
5、保持营养均衡，选择清淡的饮食
备孕