多囊吃9菜9果，2025见好孕

多囊吃9菜9果，2025见好孕！

多囊的姑娘平时生活饮食注意这些，助你好孕！

⭕多囊多吃9菜：生菜、茼蒿、芹菜、麦菜、苋菜、黄瓜、西蓝花、西红柿、大白菜
⭕多囊多吃9果：桃子、橙子、蓝莓、苹果、圣女果、木瓜、杨桃、樱桃、猕猴桃

女性朋友日常做好6件事，2025好孕自然来！
1️⃣多囊暖宫——当归金银花汤
食材：当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。
作用：当归活血，金银花暖子宫，宫寒女性服用。

2️⃣多囊促排---慢跑运动
经期外，每周慢跑三四次，不能连续两天不运动，每次运动建议30分钟左右，根据自身的身体状况，可以跑走结合。

3️⃣多囊保养---卵巢热敷助攻
每天早晚两次热敷，改善多囊情况，调节卵巢分泌功能，改善内膜情况，养出优势卵泡。

4️⃣多囊运动促排---跳绳
从月经干净以后开始，每天跳300——500个，可以循序渐进，排卵之后就不要跳了，跳绳30分钟以上可以消耗440卡的热量。

5️⃣多囊坚持泡脚
经期结束后，每天坚持泡脚五天以上，泡脚可以加入适量艾草、当归、藏红花等，根据自身条件来决定，暖宫助排卵。

6️⃣多囊喝黑豆浆
经期结束后喝黑豆浆，黑豆可以调节激素水平，吃黑豆要慢煮、细煮，可以的话最好是做成豆浆，长期适量服用，促使卵泡的生长发育。

我有一个多囊调经助孕计划，不管是①想调经②想助孕③想减重均可参加，
参加方式：
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中医多囊