高盐饮食可引痴呆症相关脑部变化

备孕期间吃辅酶Q10，还能预防孩子得自闭症、多动症、抑郁症。

说到还原型辅酶Q10，大多数首先想到的是提高卵巢功能，增加受孕成功率，抗衰，其实，还能修复母体的线粒体，避免生下的宝宝，有抑郁症、自闭症、多动症。

现在的研究表明，抑郁症、自闭症、多动症的产生，都与大脑线粒体受损有关。如果孩子较小，就出现抑郁症、自闭症、多动症，那孩子的大脑线粒体损伤，主要来自于遗传。

因为孩子的线粒体均遗传自母亲。所以，妈妈的线粒体健康，多重要。

成人的线粒体，在什么情况下会受损？
环境毒素（比如，复印机旁）、压力、暴饮暴食、吸烟、酗酒、爱吃高糖高油的食物、某些药物（比如，他汀类、二甲双胍、阿司匹林等）、身体长期慢性炎症（比如，肠胃炎、肝炎、肾炎），以及，自然衰老等原因。

线粒体受损后，会有什么问题？
衰老、心脏乏力、老年痴呆、肝脏解毒功能下降、卵巢早衰…

所以，平常大家，尤其想当妈妈的女孩，要保护好自己的线粒体，就要生活方式健康。

如果身体有炎症，不要听之任之，要早治疗。尤其便秘、腹泻这样的“忍一忍”的毛病。

适当补充品质OK的营养素，比如：辅酶Q10、鱼油、D3、维B，有助于修复线粒体。

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（ @菲菲姐的小花园，有高工证的、清华毕业的营养师、高级功能医学健康管理师）

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