蛋白粉我是一直没断过的

蛋白粉我是一直没断过的。
先是帮我稳定食欲、产后恢复身材，
后来是日常补充能量、一年365天保持体力在线。
人生进入下半场，拼的就是体力。

有人问会不会对肾脏造成负担？
我确实有认真查过资料的：
就目前的文献、论文之类的，
是说本身肾有问题的不建议吃高蛋白饮食，
但是你本身是健康的就完全没问题。

也有人问，为啥TA吃了就没减肥？
需要减肥的人儿们，
是用蛋白粉代替零食、或者一部分正餐，
而非在原有饮食结构和数量上增加蛋白粉。

吃法比较灵活：
白水（45℃以下）冲泡，这是热量最低的吃法；
牛奶、果汁冲泡，味道会变得非常容易接受；
也可以加进酸奶、奶昔……等等。

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