以为没用，实际上很伤雌激素的行为‼
- 在清音堂吃披萨的斑马
- 2024-11-18 15:46:22
【以为没用，实际上很伤雌激素的行为‼】
雌激素低的姐妹进来看，坚决不删！！
身体的雌激素不足等待来的影响有很多⚠
姐妹们！当你出现姨妈不规律、血块较多、脾气暴躁没有耐心、产后减不下来、记性差这些表现就要注意起来了，这是我们身体发出的“求救信号”，可别忽视了，抓住时机护理很重要
我之前就是因为不重视，刚开始可能就是姨妈不规律，要不不来，来的话两天就走了，慢慢的情绪也暴躁起来了，随便一句话都能点燃我，毛孔粗糙脸色蜡黄，后来去看了才知道是严重的雌激素不足，长久下去卵巢功能都有可能受到影响
回去抓紧把雌激素补起来了，人家还说雌激素对女性还是比较重要的，平常生活中也需要多加注意，双管齐下搭配护理起来~~
坚持了一段时间，还是挺满意我现在的状态的，感谢曾经努力的自己，下面总结了一些方法，需要的姐妹接着看吧!!
一
日常生活中怎么改善雌激素低呢？
1⃣生命在于运动，条件允许的情况下可以每天运动30分钟左右，像是瑜伽、太极拳、慢走都是可以的，还可以促进身体代谢，增强身体素质。
2⃣无论再忙都要好好吃饭，清淡饮食不挑食，少吃或不吃辛辣刺激食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜补充营养。
3⃣少说话。说话太多可能会气xue上冲，言多气之，把能量多留给关注自己上。
4⃣睡前不要情绪太过激动，影响睡眠质量难以入睡，可以听听轻音乐，减少对大脑的刺激。
5⃣补雌光靠食补运动是远远不够的，需要我们补充营养，提升机体自主升雌
蜂王浆冻干胶囊就是很好的选择，有助于维持女性体内的激素平衡。
✅我选择的是A润舒仁蜂王浆胶囊，含有天然的雌激素，冻干胶囊相比传统的冲剂纯度更高一些，方便也好坚持下去，早晚饭后佐餐吃两粒就行
坚持过一段时间之后，朋友都说我看起来不一样，但是就是说不出来是哪里，整个人状态也在提升，雌激素由内而外的散发，多了一些“少女感”，姨 妈 也慢慢稳定报道了，基本 周期 不超过32天了，有股 暖暖热流的感觉，情需稳定了...
5⃣少刷手机。很多姐妹都是夜猫子，该睡觉了迟迟放不下手机，正常情况下需要每天睡够8小时，最晚11点就要上床睡觉了，经常熬夜也会影响内分泌，激素紊乱，熬夜第二天整个人状态也不好。
6⃣专注自己。女生要学会爱好好自己，被更多的专注力放在自己身上，而不是无关痛痒的人和事，找到自己的兴趣所在，保持心情愉悦也能促进激素分泌。
雌激素 雌激素降低 雄激素偏高##如何提升雌激素#
雌激素低的姐妹进来看，坚决不删！！
身体的雌激素不足等待来的影响有很多⚠
姐妹们！当你出现姨妈不规律、血块较多、脾气暴躁没有耐心、产后减不下来、记性差这些表现就要注意起来了，这是我们身体发出的“求救信号”，可别忽视了，抓住时机护理很重要
我之前就是因为不重视，刚开始可能就是姨妈不规律，要不不来，来的话两天就走了，慢慢的情绪也暴躁起来了，随便一句话都能点燃我，毛孔粗糙脸色蜡黄，后来去看了才知道是严重的雌激素不足，长久下去卵巢功能都有可能受到影响
回去抓紧把雌激素补起来了，人家还说雌激素对女性还是比较重要的，平常生活中也需要多加注意，双管齐下搭配护理起来~~
坚持了一段时间，还是挺满意我现在的状态的，感谢曾经努力的自己，下面总结了一些方法，需要的姐妹接着看吧!!
一
日常生活中怎么改善雌激素低呢？
1⃣生命在于运动，条件允许的情况下可以每天运动30分钟左右，像是瑜伽、太极拳、慢走都是可以的，还可以促进身体代谢，增强身体素质。
2⃣无论再忙都要好好吃饭，清淡饮食不挑食，少吃或不吃辛辣刺激食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜补充营养。
3⃣少说话。说话太多可能会气xue上冲，言多气之，把能量多留给关注自己上。
4⃣睡前不要情绪太过激动，影响睡眠质量难以入睡，可以听听轻音乐，减少对大脑的刺激。
5⃣补雌光靠食补运动是远远不够的，需要我们补充营养，提升机体自主升雌
蜂王浆冻干胶囊就是很好的选择，有助于维持女性体内的激素平衡。
✅我选择的是A润舒仁蜂王浆胶囊，含有天然的雌激素，冻干胶囊相比传统的冲剂纯度更高一些，方便也好坚持下去，早晚饭后佐餐吃两粒就行
坚持过一段时间之后，朋友都说我看起来不一样，但是就是说不出来是哪里，整个人状态也在提升，雌激素由内而外的散发，多了一些“少女感”，姨 妈 也慢慢稳定报道了，基本 周期 不超过32天了，有股 暖暖热流的感觉，情需稳定了...
5⃣少刷手机。很多姐妹都是夜猫子，该睡觉了迟迟放不下手机，正常情况下需要每天睡够8小时，最晚11点就要上床睡觉了，经常熬夜也会影响内分泌，激素紊乱，熬夜第二天整个人状态也不好。
6⃣专注自己。女生要学会爱好好自己，被更多的专注力放在自己身上，而不是无关痛痒的人和事，找到自己的兴趣所在，保持心情愉悦也能促进激素分泌。
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