肠胃反复烫伤再反复自愈=慢性制造自身疾病

理性变美 我以往秋冬天特别特别爱喝热拿铁，喜欢自制拿铁再放进微波炉加热到过烫的地步。。结果我的普拉提老师又一次提醒我:过烫的食物更容易引起食道问题。

【肠胃反复烫伤再反复自愈=慢性制造自身疾病】

因为我的私教老师还会产后恢复+康复理疗，所以每次去上普拉提课都能学到好多好多身体养生上的其他知识！！！

1）养成山式站立：老婆们上小地瓜搜任何一篇都行。改变站立姿势和发力点，潜移默化中能收核心+改善体态+直腿

2）舞蹈生90%的开肩动作都非常非常非常伤腰！！！翼状肩胛骨会导致经常性肩背部疼痛，普拉提私教或者小班的好处在于帮你找到复位的体态后，正确的核心发力去带动躯干来完成各种力量or拉伸训练。

3）金刚趴拉伸可以助眠，改善体内循环，盘活下焦的气血运行，有一定助消化和燃脂的作用。但是很伤膝盖，每次不要不超过10分钟！