为什么胎停越来越多？这个凶狠杀手最容易被忽视！
- 妇产医生马良坤
- 2024-09-26 17:26:16
【为什么胎停越来越多？这个凶狠杀手最容易被忽视！】科普大作战孕期知识健闻登顶计划 在备孕过程中，很多人常常听到要补充各种营养，但却很少有人关注如何避免伤害，特别是环境毒素的影响。有人可能会觉得，现代人的生育困难与环境毒素相关的说法太过夸张，认为自己生活得相当健康，毒素与自己无关。实际上，日常生活中看似健康的习惯和细节，可能潜藏着环境毒素的威胁。这些环境毒素不会被身体自我排出，一旦在体内积累到一定程度，就可能导致生育力下降。
01 隐秘的环境毒素
我们实际上身处于环境毒素的包围之中，很多地方隐藏着你想不到的毒素来源。例如，水源方面，近二十年来，工业污染、化肥和农药等化学物质的排放已经严重污染了中国的地下水，近90%的地下水受到了不同程度的污染。空气方面，空气污染每年导致中国约35万人死亡，而PM2.5则是一种著名的污染物，它携带着病毒、重金属和放射性物质，成为肺癌的诱因。土壤方面，中国约有3亿亩耕地受到重金属污染的威胁，占全国耕地面积的1/6。至于食品，中国粮食的重金属污染超标率已超过20%，而水果和蔬菜的农药残留检出率高达54%至96.9%。现代科学研究表明，环境毒素在人体内的浓度可能会被放大成千上万倍，这表明它们对身体的负面影响十分深远。
02 牛顿的死亡之谜
有些人可能认为这些说法太夸张，我们来看一下牛顿的故事。这位著名的物理学家在1692年去世，死前遭受了严重的失眠、消化不良、记忆力减退、焦虑和妄想等症状。100多年后，研究人员通过分析他的头发样本，发现牛顿其实是死于铅、砷和镉中毒。这些重金属都是他在进行炼金实验时接触到的。牛顿或许也从未想到，自己会因实验中接触的金属而丧命。这一例证显示了环境毒素的可怕破坏力。尽管普通人未必会接触到实验室中的高浓度毒素，我们身边的环境毒素依然会对我们带来负面影响，尤其是对育龄人群的生殖系统。
03 环境毒素与生育力
环境毒素对生育的危害主要源于其含有干扰内分泌的化学物质，这些物质可能作为激动剂或拮抗剂影响内源性激素的生物合成及信号传导，从而干扰男性和女性的生育能力。例如，环境雌激素会破坏体内激素的正常平衡，导致生殖功能受损。农药中的有机氯化合物已被证明会损害生育能力。一项研究显示，减少饮食中农药的摄入可显著改善体外受精的成功率。另一项研究发现，日常摄入农药残留量较高的女性，怀孕的可能性比摄入量较低的女性低18%。不仅如此，农药对男性精子的影响亦显著，包括精子浓度降低、活力下降和形态异常等问题。
此外，家庭中常见的内分泌干扰物质如增塑剂，也对生育功能构成威胁。邻苯二甲酸酯被广泛应用于塑料制品及化妆品中，与男性精子质量下降的风险相关。而双酚A（BPA）常用于食品包装，也显示出对生育有害的潜力。研究发现，许多试管婴儿的BPA浓度与取出的卵子数量呈负相关。
人们通常对核泄漏和工业污染等显性环境污染持警惕态度，但这些隐蔽的环境毒素表现在日常生活中，影响深远，且更容易被忽视。
04 如何预防环境毒素？
环境毒素难以通过药物治愈，因此预防的关键在于如何减少长期接触，从而降低体内毒素的积累。不同的毒素需要不同的应对措施，下面是六条建议，帮助大家尽量减少伤害：
1. 果蔬清洗：仅用清水无法彻底清除农药残留，建议使用盐水或专用清洗剂清洗蔬果，特别是备孕、孕期和有小孩的家庭。
2. 减少多氯联苯摄入：避免接触含有多氯联苯的润滑油和绝缘油，多食用高纤维食物（如糙米和带皮水果）有助于排出此类毒素。
3. 避免双酚A产品：选购不含双酚A的无罐装食品，罐头食品营养价值低且含有反式脂肪酸，对生育不利。
4. 选择安全材质：尽量避免使用PC材质的塑料制品，优先选择玻璃或其它安全材料来存放食品。
5. 少用不粘锅：不粘锅涂层易损坏，建议使用铁锅或不锈钢锅，避免在高温下使用不粘锅，以防有害物质释放。
6. 注意室内空气质量：家具和家居用品中常含有阻燃剂，建议定期通风，使用湿拖把清理灰尘，以减少污染物。
总之，虽然不可能完全避开环境毒素，但在日常生活中保持警惕、尽量减少接触是可行的。姐妹们，你们是否注意到身边的环境毒素？
01 隐秘的环境毒素
我们实际上身处于环境毒素的包围之中，很多地方隐藏着你想不到的毒素来源。例如，水源方面，近二十年来，工业污染、化肥和农药等化学物质的排放已经严重污染了中国的地下水，近90%的地下水受到了不同程度的污染。空气方面，空气污染每年导致中国约35万人死亡，而PM2.5则是一种著名的污染物，它携带着病毒、重金属和放射性物质，成为肺癌的诱因。土壤方面，中国约有3亿亩耕地受到重金属污染的威胁，占全国耕地面积的1/6。至于食品，中国粮食的重金属污染超标率已超过20%，而水果和蔬菜的农药残留检出率高达54%至96.9%。现代科学研究表明，环境毒素在人体内的浓度可能会被放大成千上万倍，这表明它们对身体的负面影响十分深远。
02 牛顿的死亡之谜
有些人可能认为这些说法太夸张，我们来看一下牛顿的故事。这位著名的物理学家在1692年去世，死前遭受了严重的失眠、消化不良、记忆力减退、焦虑和妄想等症状。100多年后，研究人员通过分析他的头发样本，发现牛顿其实是死于铅、砷和镉中毒。这些重金属都是他在进行炼金实验时接触到的。牛顿或许也从未想到，自己会因实验中接触的金属而丧命。这一例证显示了环境毒素的可怕破坏力。尽管普通人未必会接触到实验室中的高浓度毒素，我们身边的环境毒素依然会对我们带来负面影响，尤其是对育龄人群的生殖系统。
03 环境毒素与生育力
环境毒素对生育的危害主要源于其含有干扰内分泌的化学物质，这些物质可能作为激动剂或拮抗剂影响内源性激素的生物合成及信号传导，从而干扰男性和女性的生育能力。例如，环境雌激素会破坏体内激素的正常平衡，导致生殖功能受损。农药中的有机氯化合物已被证明会损害生育能力。一项研究显示，减少饮食中农药的摄入可显著改善体外受精的成功率。另一项研究发现，日常摄入农药残留量较高的女性，怀孕的可能性比摄入量较低的女性低18%。不仅如此，农药对男性精子的影响亦显著，包括精子浓度降低、活力下降和形态异常等问题。
此外，家庭中常见的内分泌干扰物质如增塑剂，也对生育功能构成威胁。邻苯二甲酸酯被广泛应用于塑料制品及化妆品中，与男性精子质量下降的风险相关。而双酚A（BPA）常用于食品包装，也显示出对生育有害的潜力。研究发现，许多试管婴儿的BPA浓度与取出的卵子数量呈负相关。
人们通常对核泄漏和工业污染等显性环境污染持警惕态度，但这些隐蔽的环境毒素表现在日常生活中，影响深远，且更容易被忽视。
04 如何预防环境毒素？
环境毒素难以通过药物治愈，因此预防的关键在于如何减少长期接触，从而降低体内毒素的积累。不同的毒素需要不同的应对措施，下面是六条建议，帮助大家尽量减少伤害：
1. 果蔬清洗：仅用清水无法彻底清除农药残留，建议使用盐水或专用清洗剂清洗蔬果，特别是备孕、孕期和有小孩的家庭。
2. 减少多氯联苯摄入：避免接触含有多氯联苯的润滑油和绝缘油，多食用高纤维食物（如糙米和带皮水果）有助于排出此类毒素。
3. 避免双酚A产品：选购不含双酚A的无罐装食品，罐头食品营养价值低且含有反式脂肪酸，对生育不利。
4. 选择安全材质：尽量避免使用PC材质的塑料制品，优先选择玻璃或其它安全材料来存放食品。
5. 少用不粘锅：不粘锅涂层易损坏，建议使用铁锅或不锈钢锅，避免在高温下使用不粘锅，以防有害物质释放。
6. 注意室内空气质量：家具和家居用品中常含有阻燃剂，建议定期通风，使用湿拖把清理灰尘，以减少污染物。
总之，虽然不可能完全避开环境毒素，但在日常生活中保持警惕、尽量减少接触是可行的。姐妹们，你们是否注意到身边的环境毒素？
