⚠️亲测有效：20个缓解孕吐的小妙招
- 一只柠小檬
- 2024-09-01 16:28:40
⚠️亲测有效：20个缓解孕吐的小妙招！
在怀孕早期的时候，绝大多数孕妈妈都会有一系列的早孕症状，比如：胀气、打嗝、放屁、便秘、恶心呕吐等等。其中孕吐是公认的最折磨人的一种症状。
一般孕吐会在第6周左右开始出现，8-9周达到高峰，孕12周后会逐渐减退，因个体差异的原因，孕反症状的轻重以及持续时间也各有不同。作为一个正在经历孕反的孕妈妈，今天我搜集了20种缓解孕吐的小妙招，其中有几种更是个人亲测有效哦！
1.少食多餐。不要过饱或过饿，避免吃口味油腻、辛辣的食物。
2.吃东西避开孕反时间。找到一天中胃口好的时间吃饭，尽量选择细软、易消化的食物。
3.少吃生冷、辛辣和油炸的食物。
4.学会按揉合谷穴。合谷穴在第一二手指之间的虎穴处，按压3-5分钟，可刺激穴位，缓解孕吐。用纱布或者创可贴包一块生姜片，也可以缓解，但是皮肤敏感的朋友应注意。
5.小口喝水。也可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料。
6.家里放些橘子皮、柚子皮除味。
7.分散注意力或适当运动。
8.口服维生素 B6。维生素 B6 不仅可以减轻妊娠孕吐反应，还可以缓解怀孕期间的食欲不振。
9. 及时记录引发恶心的食物。尽量避免之后不吃或少吃，远离让你不适的气味。
10.保持充足睡眠，注意休息。但也不要一下睡太长时间，空腹太久不好受。
11.多准备酸的食物。如：橘子、梅子干等。
12. 食用苏打水和苏打饼干。
13.选择高蛋白、低盐低脂饮的饮食。
14.选择合适的烹调方式，如：蒸、炖、煮，以清淡合口为主。
15.穿宽松的衣服。多给自己一些积极的心理暗示。
16. 床头备食物。不能让自己有饥饿感，不能让胃部没有东西，睡前少吃点东西。
17.学会自制柠檬香薰。具体方法是：在加湿器里面的水里加一点柠檬汁，味道会很舒服。
18.喝陈皮茶、柠檬姜茶、红枣姜茶、甘蔗姜茶等。每天 1-2 杯，胃暖暖的，很舒服。
19.积极治疗原发病。对于既往具有胃病史的孕妈，恶心和呕吐的症状可能在孕前已经存在了，建议在专业医生的指导下，积极治疗原发病。
20.适当吃一些缓解孕反的水果。如：草莓、枇杷、蓝莓、柠檬、莲雾、人参果、西瓜等。
育儿知识孕期知识生活的模样
在怀孕早期的时候，绝大多数孕妈妈都会有一系列的早孕症状，比如：胀气、打嗝、放屁、便秘、恶心呕吐等等。其中孕吐是公认的最折磨人的一种症状。
一般孕吐会在第6周左右开始出现，8-9周达到高峰，孕12周后会逐渐减退，因个体差异的原因，孕反症状的轻重以及持续时间也各有不同。作为一个正在经历孕反的孕妈妈，今天我搜集了20种缓解孕吐的小妙招，其中有几种更是个人亲测有效哦！
1.少食多餐。不要过饱或过饿，避免吃口味油腻、辛辣的食物。
2.吃东西避开孕反时间。找到一天中胃口好的时间吃饭，尽量选择细软、易消化的食物。
3.少吃生冷、辛辣和油炸的食物。
4.学会按揉合谷穴。合谷穴在第一二手指之间的虎穴处，按压3-5分钟，可刺激穴位，缓解孕吐。用纱布或者创可贴包一块生姜片，也可以缓解，但是皮肤敏感的朋友应注意。
5.小口喝水。也可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料。
6.家里放些橘子皮、柚子皮除味。
7.分散注意力或适当运动。
8.口服维生素 B6。维生素 B6 不仅可以减轻妊娠孕吐反应，还可以缓解怀孕期间的食欲不振。
9. 及时记录引发恶心的食物。尽量避免之后不吃或少吃，远离让你不适的气味。
10.保持充足睡眠，注意休息。但也不要一下睡太长时间，空腹太久不好受。
11.多准备酸的食物。如：橘子、梅子干等。
12. 食用苏打水和苏打饼干。
13.选择高蛋白、低盐低脂饮的饮食。
14.选择合适的烹调方式，如：蒸、炖、煮，以清淡合口为主。
15.穿宽松的衣服。多给自己一些积极的心理暗示。
16. 床头备食物。不能让自己有饥饿感，不能让胃部没有东西，睡前少吃点东西。
17.学会自制柠檬香薰。具体方法是：在加湿器里面的水里加一点柠檬汁，味道会很舒服。
18.喝陈皮茶、柠檬姜茶、红枣姜茶、甘蔗姜茶等。每天 1-2 杯，胃暖暖的，很舒服。
19.积极治疗原发病。对于既往具有胃病史的孕妈，恶心和呕吐的症状可能在孕前已经存在了，建议在专业医生的指导下，积极治疗原发病。
20.适当吃一些缓解孕反的水果。如：草莓、枇杷、蓝莓、柠檬、莲雾、人参果、西瓜等。
育儿知识孕期知识生活的模样
