如何让娃睡个好觉

如何让娃睡个好觉 ｜近8成新手妈妈存在失眠问题
新手妈妈最头疼的问题应该就是宝宝频繁夜醒，宝宝反复醒我们也没办法睡好觉，频繁夜醒有很多原因，我们要根据具体原因去分情况解决～
1.生长痛 夜醒还会伴有大哭，是由于宝宝身高增长迅速，周围的神经、肌肉生长较慢造成的牵扯疼痛，我们可以给宝宝做补充维生素C ，高蛋白的食物。日常护理可以睡前洗个温水澡，用热毛巾热敷疼痛部位，注意运动后拉伸等。
2.过度劳累 白天宝宝运动量太大，没有进行适当的休息，睡觉的时间点太晚，导致宝宝过于疲惫。我们白天应该保证孩子有午休时间，让身体有个缓冲，或者宝宝发出疲惫信号（如揉眼睛打哈欠）的时候，让孩子睡一会儿～
3.受到刺激 睡前玩的太兴奋，或者突然见到陌生人等刺激都会影响到孩子的睡眠，我们应该尽可能避免情绪刺激。
4.肠胀气 可以给宝宝做排气操，或者顺时针按摩腹部，帮助排气。日常饮食注意少吃胀气的食物，安排一些户外活动帮助消化～
5.肚子饿了或者渴了 小月龄的宝宝比较常见，睡前让孩子吃饱，特别是猛涨期按需增加奶量，按照宝宝成长阶段添加辅食。
6.睡眠环境影响 有时候宝宝夜醒是因为房间太热太冷，或者穿的太厚太薄，让宝宝不舒服而导致，我们睡前要检查好环境温度️适不适合，夏天进行灭蚊以避免被蚊虫叮咬等。