营养师备孕和孕期补充叶酸...

营养师备孕和孕期补充叶酸（主要为了预防出生缺陷），以每天400μg～800μg为宜。然而，已有几个研究发现，孕妇补充叶酸与妊娠期糖尿病风险增加有关（但也有研究得出相反的结果，故有争议）。

一项来自中国对华中地区2家医院的1300例孕妇进行的研究（如图）发现，与每天服用叶酸400μg～800μg的孕妇相比，从未服用叶酸补充剂的女性患妊娠糖尿病风险增加228%；服用叶酸但剂量不足400μg/天的孕妇患妊娠糖尿病风险增加28%；服用叶酸超过800μg/天的孕妇患风险增加188%！

因此，孕妇服用叶酸一定要认真核对剂量，既不要少于400μg/天，也不要超过800μg/天。即使不考虑妊娠糖尿病风险，也不要超过800μg/天。 大连·亿达世纪城