#孕期如何选择适合的运动#

【孕期如何选择适合的运动 】33岁女子怀孕36周仍坚持健身无论孕前孕中，都应选择安全、适度的运动，孕妇体操、快步走、瑜伽、游泳等都是不错的选择。饮食上，要保证营养均衡：多用豆类、玉米、山药、南瓜等充当主食，对胎儿的发育好，还能缓解孕期便秘、体重快速增加；多吃蔬菜，控制水果的摄入量，吃太多不仅易发胖，还易引发妊娠高血糖；常吃含铁丰富的食物，如肝、红肉、动物血等；适当增加鱼、禽、蛋、奶、瘦肉的摄入量。