婴幼儿（0-36月龄）24小时的觉醒和睡眠➕宝宝一日作息参考（6-24月龄部分）

我的绿色生活【婴幼儿（0-36月龄）24小时的觉醒和睡眠➕宝宝一日作息参考（6-24月龄部分）】供参考儿童常见病必备手册 很多时候宝宝不会无理取闹，只是家长没有读懂宝宝的心。比如 换了主要照顾者或者换了睡眠的环境，宝宝也会无法安然入睡；比如 到了入睡时间可是没有按照惯例进行睡前亲子故事，宝宝会为等待这个睡前仪式始终不愿入睡；比如 与往常不同的方式或者路线进门，宝宝突然哭吵不止直到按照往常重做一遍……

宝宝比我们更有“秩序感”，无论是位置、顺序、方式，还是路线、物品归属…而且他们的时间观念是以事件为标准的…一切可预见的有规律的生活/事件会让他们更有安全感。

婴幼儿“睡眠问题”，除了疾病等不舒适情况影响之外，通常并非是孩子的睡眠出了问题，而是父母认为孩子的睡眠出了问题，也常常并非睡眠本身出了问题，而是家长的育儿方式出了问题。了解宝宝睡眠真相之后，降低不切实际的预期，睡眠是一种愉快、平静、必需的状态，而不是什么黑暗、分离、哭泣的可怕事情。

宝宝出生后的前两三年，他的睡眠和觉醒时间在不断变化，家庭的作息时间也会跟着他不断调整。以下一日作息参考，看似“不变”的变化能够较好维持宝宝的“秩序感”，家长也能较好顺应宝宝的变化。表格时间仅供参考，实际每个宝宝会有细微差异，但是规律大致可循。儿童健康