酸奶比牛奶更好吗？

【酸奶比牛奶更好吗？】一般来说，酸奶和牛奶在营养成分上没有多少差别，它们都含有优质且丰富的钙、蛋白质及维生素、矿物质等营养成分，但酸奶有一个很大的问题：为了调节中和酸味，会添加大量的糖。所以我们在选择酸奶的时候，要注意看营养成分表，首先蛋白质含量要在2.9%以上，碳水化合物百分比最好在6%以内（因为牛奶中大概会有5%的乳糖）。