#周末久躺其实很伤气血#

【周末久躺其实很伤气血】为什么不建议周末久躺 “躺久了感觉浑身没劲”不是错觉。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，周末在家一躺数小时，其实很伤气血。一般来说，工作日睡眠不足，周末多睡2小时便可恢复精力，再多时间会对身心造成负面影响。休息是为了恢复能量，要是越躺越萎靡，就违背了初衷。建议周末适当进行一些户外活动如徒步、骑行等，也可安排一些如阅读、画画、看电影等活动，以锻炼身体和充实精神世界。