累点很低的人建议改掉6个习惯

总是很累？可能这6个习惯在“偷走”你的能量！ 累点很低的人建议改掉6个习惯不吃红肉的人更容易感到累

主食吃太少？ 大脑没“燃料”了！碳水是大脑神经的主要能量源。
完全不吃红肉？ 小心缺铁性贫血！猪牛羊肉的铁元素不足，易导致疲劳乏力。
吃得太精细？ 血糖坐过山车！精米白面升糖快，血糖大波动带来疲倦感。
久坐不动？ 肌肉萎缩+大脑缺氧！连续坐6小时，两周肌肉就开始退化。
睡不够/睡不好？ 大脑“垃圾”没清！影响认知，休息不足等于无效充电。
刷短视频停不下来？ 短暂快乐后更空虚疲惫！睡前刷还扰乱生物钟。

改掉这些习惯，给身体充满电！
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