分享一些，不容易生病的日常小习惯1...
- 叁识贰相
- 2025-05-27 14:40:15
分享一些，不容易生病的日常小习惯
1.：强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。
2.：强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。
3.：强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分
4.：强肾，就踮脚尖，早晚各踮200下
5.：强心，就晒太阳，每天晒半小时
6.:强肠，就多喝水，每天2000毫升
7.:强骨，就喝牛奶，每天一杯
8.：强眼，就望远方，每小时一次
9.:强脑，就勤思考，多做益智游戏
10.：强胆，就吃早餐，按时进食
11.:强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟
12.：强肌，就做深蹲，每天50个
13.：强关节，就泡温泉，每月2次
14.：强免疫，就睡午觉，每天半小时15.：强情绪，就听音乐，每天1小时16.:强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜
17.：强听力，就按摩耳部，早晚各5分钟
18.：强肝功能，就少熬夜，早睡早起
19.：强内分泌，就规律作息，固定生物钟
20.:强抵抗力，就常通风，保持空气清新
健康养生
1.：强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。
2.：强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。
3.：强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分
4.：强肾，就踮脚尖，早晚各踮200下
5.：强心，就晒太阳，每天晒半小时
6.:强肠，就多喝水，每天2000毫升
7.:强骨，就喝牛奶，每天一杯
8.：强眼，就望远方，每小时一次
9.:强脑，就勤思考，多做益智游戏
10.：强胆，就吃早餐，按时进食
11.:强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟
12.：强肌，就做深蹲，每天50个
13.：强关节，就泡温泉，每月2次
14.：强免疫，就睡午觉，每天半小时15.：强情绪，就听音乐，每天1小时16.:强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜
17.：强听力，就按摩耳部，早晚各5分钟
18.：强肝功能，就少熬夜，早睡早起
19.：强内分泌，就规律作息，固定生物钟
20.:强抵抗力，就常通风，保持空气清新
健康养生
