#洋葱大蒜西蓝花等食物或可防癌# #食物中的抗癌卫士#

【洋葱大蒜西蓝花等食物或可防癌 食物中的抗癌卫士】
研究提示，日常饮食中藏着“天然健康力”！
需注意的食物：
⚠️腌制食品（含亚硝酸盐）、高脂油炸类（高温促氧化）、烧烤（可能产生苯并芘）、霉变食物（黄曲霉素风险）、酒精及加工肉类（与癌症风险相关）等，长期过量摄入或不利健康。

或具防癌潜力：
洋葱/大蒜：含硫化合物，实验显示或抑制癌细胞活性；
西蓝花：富含萝卜硫素，或激活体内解毒机制；
豆制品/全谷物：膳食纤维+植物活性成分，助力肠道平衡；
牛奶/酸奶：钙与乳清蛋白或降低肠道炎症风险。

关键：防癌靠综合饮食！多吃天然食材，少吃深加工食品，避免焦糊变质，营养均衡才是王道～
健康无捷径，吃对更要吃得科学！