心脏最喜欢的按摩1、内关穴方法...
- 叁识贰相
- 2025-05-20 01:27:24
心脏最喜欢的按摩
1、内关穴
方法：拇指按压1-2分钟，有酸麻胀感即可，重复10-15次；或旋转揉动3-5分钟，每天2-3次。
作用：如果你经常感觉心慌、心跳快，或是压力大睡不好、容易焦虑，每天抽时间按摩内关穴。
2、神门穴
方法： 指尖按压1-2分钟，酸胀为宜，重复10-15次；或指腹揉3-5分钟，每天2-3次。
作用： 要是你经常失眠、多梦，或者记性变差、注意力不集中等情况，不妨尝试每天按摩神门穴。
3、膻中穴
方法：两指按揉3-5分钟至微热；或双手大鱼际从膻中穴开始向上推10-15次至皮肤微红，每天2-3次。
作用：如果偶尔觉得胸闷、胸口发痛，或者情绪不好、容易焦虑，按摩膻中穴能帮你舒展胸部，让心情和身体都舒服一些。
4．心俞穴
方法： 趴着请人按压3-5分钟，酸胀可耐受；或用
按摩球轻滚，每天1-2次。
作用： 要是偶尔感觉心痛、心慌，或者睡眠差、
精神不好，可以按摩心俞穴。
健康养生穴位养生
1、内关穴
方法：拇指按压1-2分钟，有酸麻胀感即可，重复10-15次；或旋转揉动3-5分钟，每天2-3次。
作用：如果你经常感觉心慌、心跳快，或是压力大睡不好、容易焦虑，每天抽时间按摩内关穴。
2、神门穴
方法： 指尖按压1-2分钟，酸胀为宜，重复10-15次；或指腹揉3-5分钟，每天2-3次。
作用： 要是你经常失眠、多梦，或者记性变差、注意力不集中等情况，不妨尝试每天按摩神门穴。
3、膻中穴
方法：两指按揉3-5分钟至微热；或双手大鱼际从膻中穴开始向上推10-15次至皮肤微红，每天2-3次。
作用：如果偶尔觉得胸闷、胸口发痛，或者情绪不好、容易焦虑，按摩膻中穴能帮你舒展胸部，让心情和身体都舒服一些。
4．心俞穴
方法： 趴着请人按压3-5分钟，酸胀可耐受；或用
按摩球轻滚，每天1-2次。
作用： 要是偶尔感觉心痛、心慌，或者睡眠差、
精神不好，可以按摩心俞穴。
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