经常发脾气的人补点维生素

经常发脾气的人补点维生素
如果你经常这样：
一点小事就炸毛，脾气一点就着
情绪波动大，控制不住想发火
明明不想生气，但就是忍不住
生完气还觉得胸口堵得慌，浑身不舒服
中医告诉你：
这可能是肝火太旺、肝气郁结的表现！

ㅤ中医调理小妙招：
1、饮食调理
多吃清肝火的食物：菊花茶、枸杞、芹菜、苦瓜
少吃辛辣刺激、油腻食物，避免加重肝火
2、情绪调节
学会深呼吸，生气时先默数10秒
适当运动，比如散步、瑜伽，帮助疏解情绪
3、穴位按摩
太冲穴：脚背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，每天按揉3-5分钟，帮助疏肝理气
合谷穴：手背虎口处，按揉可缓解情绪紧张
4、中药调理
肝火旺：可适当服用菊花决明子茶、龙胆泻肝丸（需在医生指导下使用）
肝气郁结：可尝试逍遥丸、柴胡疏肝散
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日常小贴士：
1、保持规律作息，避免熬夜
2、多听舒缓音乐，放松心情
3、培养兴趣爱好，转移注意力
ㅤ中医认为，肝主疏泄，情绪与肝息息相关，调理好肝气，不仅能改善情绪，还能让身体更健康！
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