#什么样的走路速度更有益健康#

【什么样的走路速度更有益健康 】女子每天步行10公里20天瘦12斤 2025年4月《心脏》上发表的研究显示，与慢走相比，走得稍微快一点或者快步走，能减少心律失常的风险。研究将步行速度分为：①走得慢的（每小时不到4.8公里），②走得中等（每小时4.8~6.4公里），③走得快的（每小时超过6.4公里）。分析发现，和走得慢的人相比，走得中等速度的人患心律失常的风险少了35%，走得快的人风险少了43%。走路快一点好处有很多