5大抗敏宝藏食材
- 花盖冻梨有点酸
- 2025-05-13 07:55:16
过敏自救手册春季过敏生存大法“春敏”高发，快来查看自救指南！春天明明是赏花季
却总有人眼泪鼻涕齐飞？
收好这份保姆级防敏攻略
和春日过.敏说拜拜！
✅春季常见的过.敏.源
吸入性过敏源
花粉、柳絮、灰尘、粉尘、油漆、尾气
食入性过敏源
野菜、海鲜、热带水果、牛奶、蛋类
接触性过敏源
螨虫、宠物毛发、宠物唾液、化妆品、金属饰品
✅春季常见的过.敏性.疾.病，详图片哦！
✅预防春季过.敏的6个方法
1️⃣减少外出，尽量避免阳光直射。
2️⃣外出时带好口罩和墨镜。
3️⃣勤洗衣服，经常凉晒被褥，减少螨虫繁殖。
4️⃣外出回家后，认真清洗手脸，换洗衣服，尽量不用碱性的化妆品和香皂。
5️⃣生活有规律，保持均衡的饮食和充足的睡眠。
6️⃣适当补充维生素C/E，缓解过.敏症状。
【5大抗敏宝藏食材】
1️⃣ 蜂蜜
- 每天一勺天然蜂蜜（本地蜜最佳），连续喝3个月可缓解花粉过敏
- 原理：少量花粉刺激免疫系统产生耐受性
2️⃣ 生姜
- 含姜辣素抗炎抗过敏，煮水喝或炒菜放几片
- 推荐：晨起喝姜枣茶（生姜3片+红枣5颗煮10分钟）
3️⃣ 蓝莓
- 花青素含量爆表，抗氧化抗过敏一把抓
- 直接吃或做成果昔，搭配酸奶效果更佳
4️⃣ 薏米
- 健脾利湿，改善湿热型过敏（如湿疹）
- 经典搭配：薏米红豆汤（不加糖！）
5️⃣菊花茶
- 野菊花清热解毒，缓解眼睛痒/咽喉肿痛
- 注意：体寒者加枸杞中和
却总有人眼泪鼻涕齐飞？
收好这份保姆级防敏攻略
和春日过.敏说拜拜！
✅春季常见的过.敏.源
吸入性过敏源
花粉、柳絮、灰尘、粉尘、油漆、尾气
食入性过敏源
野菜、海鲜、热带水果、牛奶、蛋类
接触性过敏源
螨虫、宠物毛发、宠物唾液、化妆品、金属饰品
✅春季常见的过.敏性.疾.病，详图片哦！
✅预防春季过.敏的6个方法
1️⃣减少外出，尽量避免阳光直射。
2️⃣外出时带好口罩和墨镜。
3️⃣勤洗衣服，经常凉晒被褥，减少螨虫繁殖。
4️⃣外出回家后，认真清洗手脸，换洗衣服，尽量不用碱性的化妆品和香皂。
5️⃣生活有规律，保持均衡的饮食和充足的睡眠。
6️⃣适当补充维生素C/E，缓解过.敏症状。
【5大抗敏宝藏食材】
1️⃣ 蜂蜜
- 每天一勺天然蜂蜜（本地蜜最佳），连续喝3个月可缓解花粉过敏
- 原理：少量花粉刺激免疫系统产生耐受性
2️⃣ 生姜
- 含姜辣素抗炎抗过敏，煮水喝或炒菜放几片
- 推荐：晨起喝姜枣茶（生姜3片+红枣5颗煮10分钟）
3️⃣ 蓝莓
- 花青素含量爆表，抗氧化抗过敏一把抓
- 直接吃或做成果昔，搭配酸奶效果更佳
4️⃣ 薏米
- 健脾利湿，改善湿热型过敏（如湿疹）
- 经典搭配：薏米红豆汤（不加糖！）
5️⃣菊花茶
- 野菊花清热解毒，缓解眼睛痒/咽喉肿痛
- 注意：体寒者加枸杞中和
