失眠党闭眼冲！4款助眠养生茶✨宝子们...

失眠党闭眼冲！4款助眠养生茶✨宝子们，是不是在无数个深夜，翻来覆去难以入眠，白天无精打采？长期失眠不仅影响生活，还损害健康。别慌，我有拯救睡眠的“秘籍”——4款超赞的养生茶

疏肝茶：助心事重重星人入睡
适用人群：入睡困难，脑袋里总想着烦心事的宝子。
食材：玫瑰花、百合、茯苓、桑葚、红枣。
功效：疏肝理气，舒缓压力，帮你抚平焦虑，让紧绷的神经松弛下来，轻松入睡。

❤健脾茶：助睡眠不沉星人睡安稳
适用人群：夜里容易醒来，睡眠质量欠佳的宝子。
食材：莲子、淮山、茯苓、芡实。
功效：健脾益气，为身体补充能量，让睡眠更加稳定。

补肾茶：助起夜频繁星人一觉到天亮
适用人群：睡不踏实，半夜起夜的宝子。
食材：黄精、桑葚、淮山、茯苓、枸杞 。
功效：补肾益气，帮助固涩尿液，减少起夜次数，一觉酣睡到清晨。

养心茶：助多梦星人睡个好觉
适用人群：夜晚多梦，醒来后感觉疲惫的宝子。
食材：酸枣仁、桂圆、百合、红枣、枸杞、桑葚。
功效：养心安神，平复躁动的心绪，让你做个甜甜的梦。

这几款养生茶不仅好喝，还温和滋养。坚持在睡前泡上一杯，说不定能改善睡眠质量。不过每个人体质有别，实际效果因人而异，如果失眠问题严重，建议寻求专业人士的帮助~