为什么医生常常苦口婆心地劝你早睡

为什么医生常常苦口婆心地劝你早睡？要把“早睡”讲清楚，就得先把“气血”讲清楚。“气血”是中医的人体能量名词，但是人体内并没有任何物质称之为“气血”。可以这样简单来解释：血是人体的物质基础，是载体，气是人体能量系统。

保持健康的关键：好好睡觉
中医养生中认为，健康的身体，睡眠占70%。吃进去的东西，我们往往不知道是不是真的需要，但是好好睡一觉，身体醒来就会发现收获颇丰。

如果你觉得自己身体有亚健康的状态，总有以下的困扰，那么可以考虑调整下睡眠哦：

1⃣️脾气很差，容易发脾气，因为小事生气，感觉什么事情都不顺心
2⃣️没精神，容易感觉很疲惫
3⃣️脸色不好，爱长斑，有黑眼圈泪沟，法令纹越来越深，早上起来爱水肿
4⃣️减肥很努力却总是体重下不来

许多人以为，只要保证7-8小时的睡眠时间就行了，事实上，中医认为“睡眠重在时间点，而不只是时长”。尤其是晚上9:30-10:30这个时间段，是人体进入深度修复的关键期。

坚持早睡你就会发现脸不容易垮了，法令纹变浅了，黑眼圈消失了。熬夜变黑变黄，但早睡会让气血充足，脸色红润漂亮。

坚持早睡还会让你获得稳定又强悍的免疫力，皮肤又白又亮，头发茂盛，情绪稳定，事事都顺利，所以早睡真的可以解决90％的问题。

我们经常听有些女生说睡美容觉，其实睡觉确实是可以美容的，不光可以美容，还可以滋养身体哦～

赶紧去睡觉吧～

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