想想我日常饮食习惯里比较健康不容...

想想我日常饮食习惯里比较健康不容易发胖的部分大概就是：
基本不喝饮料、特别不爱吃芝士、培根
可以说完全不喝酒、吃东西只需要搭配极少酱汁、蛋黄酱之类几乎不碰
很少吃零食、基本不太吃馅很多的假欧包之类、也不怎么喜欢酥皮
非常喜欢辣但不喜欢油辣
非常爱吃蔬菜，可以生啃大部分不苦的蔬菜
非常爱吃海鲜，清蒸白灼即可空口吃
我是那种放开吃可以吃很多，但饱了到撑了之间有比较长一段额度的人。平时自己做饭还蛮好控制的。
我比较不健康的是以前我吃东西特别快，尤其是饿的时候，以前会一分钟吞下半顿饭。后来有刻意在改正，细嚼慢咽慢慢吃会好很多，也比较不容易血糖失调啦。
还有改变吃饭顺序真的很重要，就算一开始狼吞虎咽，咽十口菜叶子下去也比吞半碗面下去舒服点