#每次月经前都很容易生气#

【每次月经前都很容易生气 】超八成女性遭遇过经前综合征 美国弗吉尼亚大学一项研究，纳入140个国家近24万女性作为调查对象，结果发现，超八成女性遭遇过经前综合征，表现出一系列生理、心理问题。

●躯体症状
头痛、背痛、乳房胀痛、腹部胀满、便秘、肢体水肿、体重增加、运动协调功能减退。

●精神症状
易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏，以及饮食、睡眠、性欲改变，而易怒是主要症状。

●行为改变
注意力不集中、工作效率低、记忆力减退、神经质、易激动等。

建议女性经前在饮食上尽量避免高脂高盐，每天吃够蔬菜水果、摄入乳制品，并适当吃全谷物和杂豆。