一个方法生气血
- 苏米鱼
- 2025-04-21 18:37:48
一个方法生气血
如果一个人整天躺在家里，晚上还熬夜看手机，还无时无刻都处在纠结/焦虑/心事儿多的状态中，你天天给他吃鹿茸、阿胶、人参，照样气血不足。
《黄帝内经》讲：人在气交之中。
人体的气和血，一阴一阳，无形的气应乎天，向上滋养全身；而有形的血则应乎天，它是有质量的，跟随着地下引力往脚下跑，当你内循环顺畅，呈现出来都是健康的气血感，充满生机与力量
反之，气血逆乱，哪怕外表看似平静，内心却早已兵荒马乱，整个人都会变得拧巴而压抑，外在的面相、体态甚至运势，都会受到负面影响。
真正能让气机充盈的方式，有且只有一种：调气
一、多养气
1. 培养正念
中医认为：“多念则神散”，特别是气血弱的人容易心神不宁，杂念丛生，每天脑海中充斥着各种各样的负面念头，正气也在悄悄亏损。要在日常中培养正念，就是有意识地、不带批评地回归到当下，回归到自己的一呼一吸、所见所感触中
2. 养护卫气
我们常说的免疫力，在中医看来那就是气，叫卫气。如果想通过膳食补充方式提升免疫力，可以试试AHCC提高免疫力，它源自北海道阿明诺公司，主要成分是对担子菌菌丝体进行长达40天的液体培养，再通过科学技术提取的乙酰α-葡聚糖，能快速被人体吸收，能直接作用于免疫力。成分干净，仅有足量的AHCC成分，没有其他杂七杂八的添加，撕开一包直接倒在嘴里就行，非常方便。
3. 养护气场
不管是走路还是交谈，始终保持头部上倾得姿态，背部挺直，出门时把自己打扮得漂漂亮亮的……能把人的整个精气神给提起来，也能更好地激发出你的状态，气场十足的
二、少耗气
1. 少内耗
少说话，说话太多往往会耗气伤阴，尤其是主播、老师等职业，每天要讲五六个小时的话，气机一直处于发散状态而不能下沉，时间长了会导致疲惫乏力、气短无精神。
2. 少熬夜
熬夜的损害是很难恢复的，身弱气不足的姐妹一定要戒掉这个习惯，人只要睁眼就是耗气，晚上闭眼休息才能把气补回来，本质上是一个充电的过程
3. 少嘈杂
少去商场/热闹的集市/嘈杂的街道等场所，因为这些地方信息（商品/广告/店铺/灯光）太多、太杂、太散，非常消耗气机能量的，多去大自然吸收天地精气。让正气存内，整个人都会充满生机与能量。
中医式生活
如果一个人整天躺在家里，晚上还熬夜看手机，还无时无刻都处在纠结/焦虑/心事儿多的状态中，你天天给他吃鹿茸、阿胶、人参，照样气血不足。
《黄帝内经》讲：人在气交之中。
人体的气和血，一阴一阳，无形的气应乎天，向上滋养全身；而有形的血则应乎天，它是有质量的，跟随着地下引力往脚下跑，当你内循环顺畅，呈现出来都是健康的气血感，充满生机与力量
反之，气血逆乱，哪怕外表看似平静，内心却早已兵荒马乱，整个人都会变得拧巴而压抑，外在的面相、体态甚至运势，都会受到负面影响。
真正能让气机充盈的方式，有且只有一种：调气
一、多养气
1. 培养正念
中医认为：“多念则神散”，特别是气血弱的人容易心神不宁，杂念丛生，每天脑海中充斥着各种各样的负面念头，正气也在悄悄亏损。要在日常中培养正念，就是有意识地、不带批评地回归到当下，回归到自己的一呼一吸、所见所感触中
2. 养护卫气
我们常说的免疫力，在中医看来那就是气，叫卫气。如果想通过膳食补充方式提升免疫力，可以试试AHCC提高免疫力，它源自北海道阿明诺公司，主要成分是对担子菌菌丝体进行长达40天的液体培养，再通过科学技术提取的乙酰α-葡聚糖，能快速被人体吸收，能直接作用于免疫力。成分干净，仅有足量的AHCC成分，没有其他杂七杂八的添加，撕开一包直接倒在嘴里就行，非常方便。
3. 养护气场
不管是走路还是交谈，始终保持头部上倾得姿态，背部挺直，出门时把自己打扮得漂漂亮亮的……能把人的整个精气神给提起来，也能更好地激发出你的状态，气场十足的
二、少耗气
1. 少内耗
少说话，说话太多往往会耗气伤阴，尤其是主播、老师等职业，每天要讲五六个小时的话，气机一直处于发散状态而不能下沉，时间长了会导致疲惫乏力、气短无精神。
2. 少熬夜
熬夜的损害是很难恢复的，身弱气不足的姐妹一定要戒掉这个习惯，人只要睁眼就是耗气，晚上闭眼休息才能把气补回来，本质上是一个充电的过程
3. 少嘈杂
少去商场/热闹的集市/嘈杂的街道等场所，因为这些地方信息（商品/广告/店铺/灯光）太多、太杂、太散，非常消耗气机能量的，多去大自然吸收天地精气。让正气存内，整个人都会充满生机与能量。
中医式生活
