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大米
很多人一直没搞明白如何配比健康食品的方式。肉蛋奶鱼这种不属于日常大量摄入品，其实轮换着吃，对品质的要求还不一定要最高。但是对于日常主食的摄入，应该要求最高。毕竟你可以一个月不吃肉，但是不能一个月不吃饭
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