中医支招｜便秘分虚实，调理要对症
- 皮肤病专家李志忠
- 2025-04-20 16:09:14
【中医支招｜便秘分虚实，调理要对症】
你是哪种便秘？
1️⃣ 实秘——大便干硬、腹胀口臭（多因上火、积滞）
✅ 多吃：白萝卜、冬瓜、芹菜、火龙果
❌ 忌口：辛辣、烧烤、油炸
2️⃣ 虚秘——排便无力、面色苍白（多因气血不足）
✅ 多吃：黑芝麻、核桃、红薯、山药
❌ 忌口：寒凉生冷（如冰饮、苦瓜）
通便茶饮推荐
• 实热型：决明子+菊花泡水（清热通便）
• 气虚型：黄芪+蜂蜜水（补气润肠）
你是哪种便秘？
1️⃣ 实秘——大便干硬、腹胀口臭（多因上火、积滞）
✅ 多吃：白萝卜、冬瓜、芹菜、火龙果
❌ 忌口：辛辣、烧烤、油炸
2️⃣ 虚秘——排便无力、面色苍白（多因气血不足）
✅ 多吃：黑芝麻、核桃、红薯、山药
❌ 忌口：寒凉生冷（如冰饮、苦瓜）
通便茶饮推荐
• 实热型：决明子+菊花泡水（清热通便）
• 气虚型：黄芪+蜂蜜水（补气润肠）
