这个动作不仅悄悄给你增重，还在偷走你的寿命！

【这个动作不仅悄悄给你增重，还在偷走你的寿命！】

这个动作就是「久坐」。谁更容易久坐？办公室工作人员。「久坐」真的非常不利于我们的健康。健闻登顶计划微博健康公开课

久坐会让你的身体发生这些变化：
⭕️脂肪增加、肌肉减少，逐渐虚胖；
⭕️增加心血管疾病和静脉曲张的风险；
⭕️体态变丑，关节活动度变差，增加跌倒风险。

久坐会增加多种慢性疾病的发病风险，共同作用减少预期寿命。

不仅要减少总的久坐时间，还要减少一次持续坐的时间，【图5、图6】共6个实用小窍门分享给你。