人体自带的5个“淡斑穴”...
- 易辰山人
- 2025-04-15 23:49:57
人体自带的5个“淡斑穴”，每天按一按，斑淡了、皱纹也少了！
道医养生
宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。
人体自带淡斑秘籍，色斑皱纹全赶跑
还在为脸上的色斑和皱纹烦恼吗？别担心，其实咱们人体里藏着几个超厉害的 “淡斑穴”，每天花点时间按一按，色斑就会慢慢变淡，连讨人厌的皱纹也会变少。再搭配上合适的祛斑食疗方，由内而外散发光彩不是梦！
血海穴：气血海洋，色斑克星
脾负责统血，也是气血生成的源头，而血海穴就像一个装满气血的大海洋。气血充足又能顺畅流动，咱们的肌肤就能得到充分滋养，色斑就不容易长出来，就算已经有了，也能慢慢消失。它在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，股四头肌内侧头隆起的地方 。每天用手指指腹轻轻按揉血海穴，每次 3 - 5 分钟，按到穴位处微微酸胀就好。长期坚持，能促进血液循环，让面部气色变好，色斑自然就淡化啦。建议上午 9 - 11 点按摩，这时脾经最活跃，效果更好。
三阴交穴：三经交会，焕颜关键
三阴交穴可是肝、脾、肾三条阴经交会的地方，和生殖、泌尿、内分泌等系统都紧密相关。肝藏血、脾统血、肾藏精，只有精、气、血充足又平衡，肌肤才能一直保持年轻。它在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际凹陷中。闲暇时，用拇指或食指指端按压三阴交穴，力度先轻后重，持续按压 1 - 2 分钟再松开，重复 10 - 15 次，每天做 2 - 3 组。坚持按揉三阴交，能调节三阴经气血，从根本上改善肌肤问题，色斑淡了，皱纹也少了。
合谷穴：大肠经原穴，美颜小能手
合谷穴是大肠经的原穴，大肠经和肺经相表里，肺又主皮毛。刺激合谷穴，能通过经络调节肺气，让气血散布到皮肤，增强皮肤的新陈代谢。它在手背，第 1、2 掌骨间，第 2 掌骨桡侧的中点处。日常可以随时随地用对侧拇指按压合谷穴，每次按压 30 - 50 秒，稍微用力，按到穴位处有酸麻胀感，而且这种感觉能往手指尖放射就最好啦，双手交替进行，一天多按几次，轻松帮你祛除面部色斑、紧致肌肤，预防和减轻皱纹。
足三里穴：脾胃保健穴，美丽好帮手
足三里是足阳明胃经的主要穴位，也是人体保健的重要穴位。胃是后天之本，气血生化的源头。刺激足三里，能让脾胃把营养运化得更好，给肌肤提供充足养分。它在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。每天晨起或睡前，用指关节或按摩棒轻轻敲击足三里穴，每次 5 - 10 分钟，力度适中，敲到穴位局部微微发热就行。长期坚持，能让肌肤红润有光泽，斑点、皱纹很难找上门。
太溪穴：肾经原穴，青春活力源
太溪穴是肾经的原穴。肾主水藏精，精能化血，肾精充足，血液就充盈，能好好滋养肌肤，延缓衰老。它在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。每晚睡前，用温水泡脚 15 - 20 分钟后，用手指指腹点按太溪穴，顺时针、逆时针方向各按揉 2 - 3 分钟，感受穴位处的温热感，既能帮你睡个好觉，又能让肌肤紧致光滑，淡化色斑。赶紧行动起来，每天按一按这些神奇的淡斑穴，再搭配健康的饮食和良好的生活习惯，相信不久之后，你就能自信地和色斑、皱纹说拜拜，拥有让人羡慕的好肌肤！
温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！陈易玄中国道家正午道院中医养生
道医养生
宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。
人体自带淡斑秘籍，色斑皱纹全赶跑
还在为脸上的色斑和皱纹烦恼吗？别担心，其实咱们人体里藏着几个超厉害的 “淡斑穴”，每天花点时间按一按，色斑就会慢慢变淡，连讨人厌的皱纹也会变少。再搭配上合适的祛斑食疗方，由内而外散发光彩不是梦！
血海穴：气血海洋，色斑克星
脾负责统血，也是气血生成的源头，而血海穴就像一个装满气血的大海洋。气血充足又能顺畅流动，咱们的肌肤就能得到充分滋养，色斑就不容易长出来，就算已经有了，也能慢慢消失。它在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，股四头肌内侧头隆起的地方 。每天用手指指腹轻轻按揉血海穴，每次 3 - 5 分钟，按到穴位处微微酸胀就好。长期坚持，能促进血液循环，让面部气色变好，色斑自然就淡化啦。建议上午 9 - 11 点按摩，这时脾经最活跃，效果更好。
三阴交穴：三经交会，焕颜关键
三阴交穴可是肝、脾、肾三条阴经交会的地方，和生殖、泌尿、内分泌等系统都紧密相关。肝藏血、脾统血、肾藏精，只有精、气、血充足又平衡，肌肤才能一直保持年轻。它在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际凹陷中。闲暇时，用拇指或食指指端按压三阴交穴，力度先轻后重，持续按压 1 - 2 分钟再松开，重复 10 - 15 次，每天做 2 - 3 组。坚持按揉三阴交，能调节三阴经气血，从根本上改善肌肤问题，色斑淡了，皱纹也少了。
合谷穴：大肠经原穴，美颜小能手
合谷穴是大肠经的原穴，大肠经和肺经相表里，肺又主皮毛。刺激合谷穴，能通过经络调节肺气，让气血散布到皮肤，增强皮肤的新陈代谢。它在手背，第 1、2 掌骨间，第 2 掌骨桡侧的中点处。日常可以随时随地用对侧拇指按压合谷穴，每次按压 30 - 50 秒，稍微用力，按到穴位处有酸麻胀感，而且这种感觉能往手指尖放射就最好啦，双手交替进行，一天多按几次，轻松帮你祛除面部色斑、紧致肌肤，预防和减轻皱纹。
足三里穴：脾胃保健穴，美丽好帮手
足三里是足阳明胃经的主要穴位，也是人体保健的重要穴位。胃是后天之本，气血生化的源头。刺激足三里，能让脾胃把营养运化得更好，给肌肤提供充足养分。它在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。每天晨起或睡前，用指关节或按摩棒轻轻敲击足三里穴，每次 5 - 10 分钟，力度适中，敲到穴位局部微微发热就行。长期坚持，能让肌肤红润有光泽，斑点、皱纹很难找上门。
太溪穴：肾经原穴，青春活力源
太溪穴是肾经的原穴。肾主水藏精，精能化血，肾精充足，血液就充盈，能好好滋养肌肤，延缓衰老。它在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。每晚睡前，用温水泡脚 15 - 20 分钟后，用手指指腹点按太溪穴，顺时针、逆时针方向各按揉 2 - 3 分钟，感受穴位处的温热感，既能帮你睡个好觉，又能让肌肤紧致光滑，淡化色斑。赶紧行动起来，每天按一按这些神奇的淡斑穴，再搭配健康的饮食和良好的生活习惯，相信不久之后，你就能自信地和色斑、皱纹说拜拜，拥有让人羡慕的好肌肤！
温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！陈易玄中国道家正午道院中医养生
