中医建议春困先养肝

中医建议春困先养肝 家人们谁懂啊！一到春天就困得不行，早晨咖啡都救不了，下午更是哈欠连天，这春困真是太磨人啦！

本以为多睡会儿能好，结果听中医科普才知道，春困是身体在喊“气血不足”！春天阳气升发，新陈代谢加快，气血忙着从内脏、四肢往体表调动，这时候要是气血供应跟不上，人就容易困乏 。

想解决春困，关键得养肝。肝主疏泄，就爱畅快不抑郁，春天可是养肝黄金期。生活里得早睡早起，夜里11点到凌晨3点是肝胆经“上班”时间，这时候可得睡香香，让肝脏好好排毒 。

吃的方面，多来点菠菜，补铁又补维生素，滋阴舒肝；枸杞也不错，嚼着吃、泡水、煲汤都行，滋补肝肾。辛辣、油腻食物就少吃点，别给肝脏添乱 。

运动也别落下，散步、打打太极拳，能让气血顺畅，心情也跟着舒畅，肝脏工作起来更带劲 。还有还有，春天人容易烦躁，咱得稳住情绪，听听音乐、和朋友唠唠嗑，身心一放松，肝脏也舒坦 。只要好好养肝，保准能告别春困，元气满满过春天 ！中医式生活全民营养提升计划微博兴趣创作计划