湿气重的七个习惯

湿气重的七个习惯养生湿气
看到湿气重这个话题，大家在热搜讨论～
前阵子正好也有粉丝问我：“弘叔，你之前不是说自己湿气特别重吗？后来怎么调理的？”
湿气重这已经是我十多年前的事，今天来回顾聊聊，咱不整啥高深理论，就说点我自己的亲身体验，能帮到谁算谁哈。

我以前真的是个湿气“收集器”：
一坐就是一天，基本不动弹
超爱喝奶茶，夏天一天一杯，冰的那种
熬夜成瘾，写稿写到两三点是常事
吃饭不规律，爱吃辣、炸鸡火锅是标配
最离谱的是，洗完头常常忘了吹干直接睡……

然后身体就开始闹脾气：
醒来还是累，像被谁灌了铅
舌头厚腻、脸上经常爆痘
肚子经常胀气，便便也粘粘的不干净
总感觉整个人“湿哒哒”的，不清爽

后来实在顶不住了，我就开始慢慢调整，也没搞啥大动作，就是每天做点小改变：
有空就睡前泡脚＋早点睡，哪怕早半小时都好
饭后出去溜达20分钟，动一动就不那么困了
早餐尽量吃点清淡的，比如薏米红豆粥+山药泥
天气潮的时候，屋里开除湿机+别穿没干透的衣服
别整天闷在室内，出太阳时可以出去走
最关键的一点：奶茶我真的忍住了，只在特别想喝时“放纵”一下

现在睡眠变好了，脑子也清醒了不少，皮肤不爆了，胃口也跟着回来了。
湿气这种东西吧，说不上很吓人，但真的是日积月累地“折腾”你。

所以——
如果你最近总觉得困、累、头昏脑涨，真的可以试试从日常做点小调整。没啥玄学，就靠坚持。

如果你也有对付湿气的小妙招？留言来聊聊，大家互相取个暖～

*图片来自网络