1分钟极速入睡法 麦子哥哥QaQ 2025-04-14 07:17:37 睡前黄金一小时 做好这10件事，远离医院！1️⃣睡前梳梳头2️⃣睡前泡脚3️⃣睡前拉耳朵4️⃣睡前搓脚心5️⃣睡前提肛6️⃣睡前揉腹7️⃣睡前拍拍小腿8️⃣睡前脚趾回勾9️⃣睡前腹式呼吸睡前冥想1分钟极速入睡法 | 睡眠 | 睡眠健康
