你可能不是胖，而是身体“堵”...
- 叁识贰相
- 2025-04-05 07:00:50
你可能不是胖，而是身体“堵”住了
1、大腿胖（大象腿）
❗原因：肝胆经淤堵，毒素排不出去，脂肪堆积。
✅敲胆经（大腿外侧裤缝线），每天10分钟⏰+喝玫瑰花茶疏肝，少吃油腻
✅晚上11点前睡觉，让肝胆排毒！
------
2.肚子胖（游泳圈）♀️
❗原因：脾胃虚寒，消化差，湿气堆积在腹部。
✅少吃冰饮、生冷食物，多吃山药、小米粥暖胃
✅每天揉腹（顺时针50圈）+拍打带脉（腰两侧），早晚各敲100下
------
3.后背厚（虎背熊腰）
❗原因：膀胱经堵塞，阳气不足，代谢变慢。
✅多晒太阳☀️，晒后背补阳气+用刮痧板刮后背膀胱经
✅做扩胸运动，避免久坐弓背
------
4.手臂胖（蝴蝶袖）
❗原因：心肺功能弱，气血循环差，垃圾堆积。
✅拍打手臂内侧（心经/肺经），从腋窝拍到手腕
✅练习扩胸、甩手臂动作+少吃高盐食物
------
5.下巴/脖子胖（双下巴）
❗原因：肾虚或淋巴淤堵，水湿停在下焦
✅抬头拉伸脖子♀️+手指从下巴往锁骨推（疏通淋巴）
✅少吃甜食、冷饮+艾灸关元穴（肚脐下四指）
------
6.臀部胖（妈妈臀）
❗原因：子宫寒湿，久坐导致盆腔循环差❄️
✅艾灸八髎穴（屁股上方凹陷处）+深蹲或臀桥锻炼️♀️
✅经期忌吃冰，穿低腰裤达咩！
------
7.小腿粗（萝卜腿）
❗原因：脾胃虚弱+久站久坐，湿气下沉
✅泡脚（加艾叶、生姜）+按摩承山穴（小腿后侧肌肉下凹处）
✅避免长时间跷二郎腿
------
8.上腹部胖（胃凸）
❗原因：胃热或积食，吃饭快、暴饮暴食
✅每口饭嚼30下+七分饱就停✋
✅喝山楂陈皮水消食+饭后散步♀️
------
⭕9.腰两侧胖（腰窝鼓）⭕
❗原因：带脉不通，寒气入侵❄️
✅穿高腰裤护住肚子+每天转呼啦圈10分钟
✅艾灸命门穴（后腰正中）驱寒！
------
10.脸肿/浮肿♀️
❗原因：肺脾肾三脏失调，水液代谢异常
✅晨起喝红豆薏米水（炒过的薏米）+按揉合谷穴（虎口处）
✅晚上8点后少喝水
健康养生中医养生
1、大腿胖（大象腿）
❗原因：肝胆经淤堵，毒素排不出去，脂肪堆积。
✅敲胆经（大腿外侧裤缝线），每天10分钟⏰+喝玫瑰花茶疏肝，少吃油腻
✅晚上11点前睡觉，让肝胆排毒！
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2.肚子胖（游泳圈）♀️
❗原因：脾胃虚寒，消化差，湿气堆积在腹部。
✅少吃冰饮、生冷食物，多吃山药、小米粥暖胃
✅每天揉腹（顺时针50圈）+拍打带脉（腰两侧），早晚各敲100下
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3.后背厚（虎背熊腰）
❗原因：膀胱经堵塞，阳气不足，代谢变慢。
✅多晒太阳☀️，晒后背补阳气+用刮痧板刮后背膀胱经
✅做扩胸运动，避免久坐弓背
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4.手臂胖（蝴蝶袖）
❗原因：心肺功能弱，气血循环差，垃圾堆积。
✅拍打手臂内侧（心经/肺经），从腋窝拍到手腕
✅练习扩胸、甩手臂动作+少吃高盐食物
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5.下巴/脖子胖（双下巴）
❗原因：肾虚或淋巴淤堵，水湿停在下焦
✅抬头拉伸脖子♀️+手指从下巴往锁骨推（疏通淋巴）
✅少吃甜食、冷饮+艾灸关元穴（肚脐下四指）
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6.臀部胖（妈妈臀）
❗原因：子宫寒湿，久坐导致盆腔循环差❄️
✅艾灸八髎穴（屁股上方凹陷处）+深蹲或臀桥锻炼️♀️
✅经期忌吃冰，穿低腰裤达咩！
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7.小腿粗（萝卜腿）
❗原因：脾胃虚弱+久站久坐，湿气下沉
✅泡脚（加艾叶、生姜）+按摩承山穴（小腿后侧肌肉下凹处）
✅避免长时间跷二郎腿
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8.上腹部胖（胃凸）
❗原因：胃热或积食，吃饭快、暴饮暴食
✅每口饭嚼30下+七分饱就停✋
✅喝山楂陈皮水消食+饭后散步♀️
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⭕9.腰两侧胖（腰窝鼓）⭕
❗原因：带脉不通，寒气入侵❄️
✅穿高腰裤护住肚子+每天转呼啦圈10分钟
✅艾灸命门穴（后腰正中）驱寒！
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10.脸肿/浮肿♀️
❗原因：肺脾肾三脏失调，水液代谢异常
✅晨起喝红豆薏米水（炒过的薏米）+按揉合谷穴（虎口处）
✅晚上8点后少喝水
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