久坐族采用"3加2养生法"具体有哪些好处

#久坐族采用"3加2养生法"具体有哪些好处#
“3+2养生法”对久坐族好处特多。
身体上，能促进新陈代谢，改善肌肉骨骼健康，保护关节，降低患病风险。心理上，可减轻压力，提升注意力与工作效率，改善不良情绪，使人保持身心良好状态 。

以下是豆包给出的各类3+2养生法，大家可以学起来！！
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