7种真正能助眠的食物

【7种真正能助眠的食物】人们常把睡眠质量差或失眠归因于压力、情绪或疾病上，却忽略了日常饮食的重要性。其实，饮食和睡眠相互影响，睡不够，会想吃更多高热量食品，而吃得健康，反过来可以提高睡眠质量。《生命时报》邀请专家，推荐几种助眠食物，并教你自测睡眠质量。 via生命时报
医生建议不要强制自己入睡，相关知识了解一下，健康无小事
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