#中医说养气血吃饭要学习蚂蚁#

【中医说养气血吃饭要学习蚂蚁】气血不足不建议不吃主食气血不足是很多疾病的发生基础；在中医看来，其根源是长期不良生活习惯以及负面情绪积累。甘肃省名中医王世彪建议，要想养足气血，达到强身的保健效果，可以学一学国医大师干祖望教授的养生秘诀：蚁食、猴动、龟欲。

像蚂蚁一样吃：饮食结构和食量都要类比蚂蚁，吃得杂但不吃太多，做到不贪食、不偏食、不饱食。

像猴子一样动：活泼爱动是猴子的天性，人要学习它们的这一优点，勤活动、坚持运动，只有这样，气血才能“流水不腐”。

像乌龟一样少欲：乌龟因寿命长被视为祥瑞的象征，它之所以长寿，功在无欲无求。现代人压力、欲望都很大，情绪致病的情况非常多。

即便做不到与世无争，也最好不要为日常小事斤斤计较，心里少一些杂念，“心静”就是“体安”的基础。