孩子长高小tips分享1...

孩子长高小tips分享
1.养成好的饮食习惯， 不偏食挑食、不暴饮暴食，荤素搭配，少吃甜食，油炸食品，辛辣刺激，少吃重油重盐。 ✨
2.多吃优质蛋白和含有钙元素。 孩子每天最好摄入有牛奶和鸡蛋 ，保持蛋奶均衡，有利于补充钙质。当然也可以适当补钙
让孩子保持充足的睡眠，睡得好长得快，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右! 充足睡眠必不可少，让另外注意，睡觉时要保持黑暗环境，更有利于身心健康。
4.每天坚持运动，无论是跑步还是跳绳等有氧运动都可以，特别是蹦蹦跳跳的比如跳绳、摸高跳、游泳和其他球类的运动等更有利于身高增长。
5. 各种保健品和补品不要乱吃，适度补钙就好，不要过量补给，过瞒着亏。育儿聊一聊