#健康养生# 年轻时候没有午休的习惯...

健康养生
年轻时候没有午休的习惯，吃完饭基本上都是持续在工作，来南方工作的第一天，惊讶的发现办公室午休时间会关灯……但是，健康午休也不宜过久，最好控制在30分钟以内，原因如图5。

之前看一位画家的自传，有分享过他的午休时间是25分钟：
他有一个专门的午休椅，手指捏握着一枚钥匙，二十五分钟正好深度睡眠，钥匙掉在地上，听到声音会自动醒来，那他下午的工作效率也会非常高。

可见这个时间还是有一定依据的。

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